Desconexión de tu cuerpo al comer

????Comer rápido: sin saborear ni estar presente en el acto de comer, puede ser una señal de desconexión.
Algo que te puede ayudar mucho aquí es alejarte de cualquier distractor mientras comes y hacer una serie de respiraciones al principio y a mitad de tu comida.

????Tener siempre hambre: no darte cuenta de las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo o ignorarlas puede indicar una desconexión. Esto puede propiciar el que comamos en exceso o no comer lo suficiente. Usar la escala de hambre y saciedad te puede ayudar mucho a esto. Ya tengo información al respecto.

????Seguir reglas muy cuadradas alrededor de la comida puede darte una sensación de seguridad pero la respuesta a esta conducta es más bien aprender a confiar en tu cuerpo, reconocer y honrar la sabiduría que vive dentro de nosotros

????Dificultad para identificar preferencias y necesidades de alimentos: si llevas mucho tiempo siguiendo reglas alrededor de la comida puede ser cada vez más difícil que identifiques qué es lo que realmente quiere o necesita tu cuerpo. Para esto, dejar la mentalidad dieta, y actividades como la meditación, yoga y el mindfulness pueden ayudarte mucho.

✨Si resuena contigo alguno de estas señales, puede ser beneficioso cultivar un enfoque más consciente e intuitivo para comer. Al practicar la alimentación intuitiva, puedes desarrollar una conexión más profunda con tu cuerpo y sus señales, lo que lleva a una relación más equilibrada y satisfactoria con la comida.

????Si necesitas ayuda te recuerdo que tengo disponible el curso en líneas #librededietas El cual puede ayudarte a mejorar tu relación con la comida ????????????????

????Toda la información la encuentras en mi perfil o en mi página ????????‍????www.balancenadolavida.com

CURSO DE NUTRICIÓN CON CREHANA
https://www.crehana.com/af/r/?af=19cabf9e-0014-4e5a-a917-1caa3780082a&utm_source=affiliate&utm_medium=link&utm_term=professor&utm_content=sale-payg&next_url=/cursos-online-lifestyle/nutricion-saludable-alimenta-una-vida-mejor/


CURSO DE BATIDOS/SMOOTHIES SALUDABLES

https://www.crehana.com/af/r/?af=19cabf9e-0014-4e5a-a917-1caa3780082a&utm_source=affiliate&utm_medium=link&utm_term=professor&utm_content=sale-payg&next_url=/cursos-online-lifestyle/nutricion-preparacion-de-batidos-con-adriana-puente/


CURSO LIBRE DE DIETAS
https://balanceandolavida.kpages.online/librededietas

Compra mis eBooks aquí https://balanceandolavida.com/collections/all

Compra mis productos oficiales en https://teespring.com/es/stores/balanceando-la-vida

Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video.

----------------------------------------------------------
Sígueme en:

FACEBOOK:https://www.facebook.com/balanceandolavida?ref=hl

INSTAGRAM: https://instagram.com/balanceandolavida/

PÁGINA: http://balanceandolavida.com/

---------------------------------------------------------------
Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS