LAS 5 FRUTAS CON MAS VITAMINAS Y BENEFICIOS.

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Las frutas que más beneficios aportan a tu salud No todas las frutas están compuestas de los mismos nutrientes ni en cantidades iguales, algunas aportan a nuestro organismo más beneficios.
La fruta se caracteriza por rica en su composición y debería aparecer diariamente en nuestra alimentación como un producto insustituible. Poseen nutrientes energéticos, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, proteínas y fibras vegetales que favorecen el sistema inmunitario de nuestro organismo y previenen la aparición de problemas de salud graves.

No todas las frutas están compuestas de los mismos nutrientes ni en cantidades iguales. Hay algunos alimentos que destacan sobre los demás por aportar a nuestro organismo más beneficios.

Pero cuidado, porque eso no significa que no debamos consumir el resto de frutos obtenidos de plantas para tener una dieta equilibrada y saludable. Todas las frutas, en menor o mayor medida, tienen ventajas para nuestra salud. También es bueno tomar a diario fresas, arándanos, plátanos, limones, naranjas, peras, pomelos, uvas…, y un sinfín más que se podría nombrar.
1. Aguacate.
la fruta más nutritiva del mundo, está vinculada a la salud del corazón y reducción de la inflamación.

2, Manzana.
Contienen fibra, potasio, vitamina B, C y K, además de pectina, una fibra prebiótica que mejora la digestión y la salud metabólica.

3, Piña.
Contiene yodo, ácidos orgánicos, bromelina, conjunto de enzimas digestivas, potasio, fósforo, calcio, minerales y vitaminas, A y C.

4, Kiwi.
múltiples beneficios, Es fuente de vitamina, E y C, fibra, potasio, ácido félico, karotenoides, antioxidantes y oligoelementos.

5, Papaya. contiene magnesio, calcio, fósforo, potasio, fibra soluble, ácido alfa-linolénico, fenoles y licopeno de acción antioxidante y alcaloides que regulan la presión arterial.
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