???? Cât de mult influențează glicemia consumul de fructe deshidratate? #medicnutritionist

11 Vizionari

  • Merci de like! Trimite prietenilor tai

    Am inregistrat votul tau. Multumim!

admin
Published
???? Sunteti curioși cât de mult influențează glicemia consumul de fructe deshidratate?
Sa explorăm acest aspect cu ajutorul unui senzor de monitorizare continual glicemină. Am consumat pe stomacul gol 6 curmale deshidratate, echivalentul a 50 g, care conțineau 41 g de carbohidrați, din care 34 g erau zaharuri și 1,5 g fibre.

La doar jumătate de oră de la consum, glicemia a inregistrat o creștere bruscă de 80 mg/dl fata de nivelul de bază, revenind la normal în aproximativ două ore. Această creștere semnificativă se datorează cantității mari de carbohidrați, în special de zaharuri naturale din fructe, care odată ajunse în corp se comportă similar zahărului adăugat.

Pe baza acestor observații, recomandarea mea este să evitați fructele deshidratate sau să le înlocuiți cu fructe proaspete, de preferat consumate imediat după o masă, pentru a tempera creșterea glicemiei.

#cgm #fructe #fructedeshidratate #carbohidrati #glicemie #recomandare #greutate #diabet #medicdiabetolog #sanatate #slabit #salabestesanatos #grasimeabdominala #rezistentalainsulina #medicina #medicnutritionist

Instagram https://www.instagram.com/dr.ancutaleonte/
TikTok https://www.tiktok.com/@dr.ancutaleonte
Facebook https://www.facebook.com/dr.ancutaleonte/
Kilostop https://www.kilostop.ro/dr-ancuta-leonte
Categoria
Fructe
Fii primul care comenteaza acest videoclip.