Credeai ca bananele si cartofii îngrașă?

23 Vizionari

  • Merci de like! Trimite prietenilor tai

    Am inregistrat votul tau. Multumim!

admin
Published
Credeai că cartofii te îngrașă?

Un studiu celebru de la University of Sydney a arătat că cartoful fiert are cel mai mare indice de sațietate dintre alimentele testate.
Asta înseamnă că oferă cea mai multă senzație de sațietate pentru relativ puține calorii.

Cu alte cuvinte: dacă e gătit simplu, cartoful te poate ajuta să mănânci mai puțin, nu mai mult.

Credeai că bananele îngrașă?

În realitate sunt una dintre cele mai bune surse de energie rapidă:
conțin carbohidrați ușor digerabili, fibre și potasiu, motiv pentru care sunt folosite frecvent chiar și de sportivi.

Poate credeai că ciocolata neagră te agită.

De fapt, cacaoa conține magneziu și polifenoli care pot susține relaxarea și funcția vasculară atunci când este consumată în cantități moderate.

Ai auzit probabil expresia: „un măr pe zi ține doctorul departe”.

Nu e doar un proverb.
Merele conțin pectină, fibre solubile și vitamina C, nutrienți care susțin sănătatea digestivă și metabolică.

Roșiile?

Sunt bogate în licopen, un antioxidant asociat în studii cu protecția pielii și a sistemului cardiovascular.

Morcovii contribuie la sănătatea pielii și a ochilor datorită beta-carotenului, precursor al vitaminei A.

Iar ardeiul roșu este una dintre cele mai concentrate surse de vitamina C, esențială pentru producția de colagen, adică pentru o piele mai fermă.
Categoria
Fructe
Fii primul care comenteaza acest videoclip.